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下面附上一則新聞讓大家了解時事

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資誠聯合會計師事務所副總經理賴平和，有著一頭黑髮及一口白牙，從外表完全看不出來他已將近65歲，另外，他還有著一項鮮為人知的輝煌紀錄，就是他從未使用過健保卡、沒有任何健保就診紀錄，全台65歲以上的民眾，能保持此項紀錄的僅剩下500多人，因此，衛福部還特別寄送感謝狀給他。

賴平和表示，他相當支持健保制度，雖然不曾使用過相關服務，但是透過定期繳納保費，不濫用醫療資源，等於是把經費留給真正有需要的人，如果愈來愈多人能維持自身健康，減少就醫次數，台灣健保制度會推行得更加成功。

早在民國70年起，賴平和就開始培養自身保健概念，大學期間，喜歡運動的賴平和，利用課餘時間學習打太極拳及參加登山活動，愈練愈有心得，隔年更代表參加太極拳比賽，從此之後，賴平和便一頭栽入鑽研養生保健的豐富人生。

在20多年的鑽研過程中，賴平和把人體比喻成一台電腦，食衣住行中有任何對身體造成影響情況，都會透過各種方式反映出來。另外，他提出「健康存摺」的概念，認為每個人應在日常生活間逐漸養成保健習慣，持續累積自己的健康額度。

賴平和每天起床第一件事，就是檢視身體有沒有甚麼部位特別痠痛、或是有口乾舌燥等現象，再進一步思考是不是平常飲食或是作息出問題，了解身體狀況，並完善當日紀錄後，才起床做養生健康操。賴平和說，透過一日一日與身體對話，逐漸開始「知己」，維持良好生活習慣後，自然就能夠存下更多健康額度，保持一整天都身心舒暢。

除注重個人養生保健，賴平和更希望能把「健康存摺」概念推廣給大眾，因此，曾經在國稅局服務逾20年時間的他，每周有2天時間會到北市國稅局教授太極拳，甚至北中南5區國稅局，都會邀請賴平和定期到各地開課演講。而後任職於資誠會計師事務所時，也曾成立社團，鼓勵同仁加入，以實際演練及經驗分享等方式指導學員，學習如何從日常生活中存下健康。

●鑽研養生知識全是興趣

賴平和對於保健身心有著自己的一套看法，他說能夠不斷鑽研養生知識，一切都是興趣使然，對於人體是如何向外界傳遞訊息感到相當好奇，起初也看了許多相關養生保健書籍，後來也逐漸擴大到科學、人體結構等領域。他在5年前更開始利用工作閒暇之餘時間，到外面上課學習黃帝內經，希望從老祖宗的智慧中，對每天身體所發出的訊息，能有更深刻的了解。賴平和說，日常生活中有5項禁忌，是目前現代人影響健康的最大問題，應盡量避免。這5大禁忌分別是飲食失調、作息紊亂、失眠、情緒壓力以及濫用藥物。

飲食部分，賴平和建議三餐按時吃，要細嚼慢嚥、食之有味，不要暴飲暴食，容易造成脹氣，影響消化，會導致食物堆積在腸胃，逐漸累積形成中廣身材。食材選擇上，他認為要多吃天然食物、並依照時節選擇當令當季食材，不吃精緻加工與過度調味食品，減輕身體負擔。

賴平和也以他自己為例，20多年來保持「多吃生食」飲食原則，早餐吃生食水果，中午則與因為工作關係，盡量選擇天然營養的食物，並堅持不要生熟食混著吃，晚餐也以水果為主食。

對於上班族在外攝食，較難有多種飲食可供選擇，賴平和認為，「排泄比進食重要、吐氣比吸氣重要」，建議外食族要更加重視排泄、固定安排時間運動流汗，避免毒素持續累積。賴平和表示，現代人常因為工作、娛樂等因素，手機不離身，導致吃不吃、走不走、睡不睡，打亂日常作息，再來透過藥物、咖啡等方式提神，對身體造成惡性循環。

●穴道按摩補充精神

在會計師忙碌的工作行程中，賴平和每天中午時間都會利用5～20分鐘做穴道按摩，補充精神，對於下午整體工作效率會有更好的提升，也能減少晚上加班時間，連帶影響後續作息。現今社會普遍講求快速，造成工作、家庭等出現壓力，加上3C產品的過度運用，也無形加深了情緒與身體上的壓力，賴平和說，面對壓力時應該先找出原因，再以實訂房網推薦十送一際行動化解壓力來源，不要讓情緒上壓力持續傷害身體。

賴平和說，台灣每年用掉1.4億顆的安眠藥，但是過度依賴藥物，只能夠解決表面問題。他說，其實失眠、痠痛、憂鬱等都是身體所發出的警訊，應該要回過頭來，找出日常生活中引發問題的病灶，才能夠從根本解決，降低濫用藥物的情況。
 

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